Perca peso com o Protocolo Breyer de Emagrecimento
O Protocolo Breyer de Emagrecimento é um tratamento desenvolvido em parceria com meu colega Fayner Weirich, onde mais do que perder peso,...
Substitutos saudáveis para o açúcar refinado
A cada dia, surgem mais e mais evidências de que o açúcar refinado é prejudicial tanto a saúde do nosso organismo como da nossa pele....
Proteínas e o ganho de massa magra
Ganhar massa muscular é o objetivo de milhares de pessoas, principalmente os mais jovens. E, é justamente aí que optar pelos alimentos...
Intestino o nosso segundo cérebro
A disbiose intestinal é um desiquilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes causando...
O fim do efeito gelatina
Boa saúde e sensação de bem estar não são os únicos benefícios de uma alimentação balanceada. Se uma nutrição deficiente pode resultar em...
Vitamina K2 o nutriente chave para a saúde
Você conhece a vitamina K2? A vitamina K ocorre naturalmente em 2 formas principais: vitamina K1 e vitamina K2. Diferente do subtipo K1,...
Hidratação: redobre os cuidados em dias de altas temperaturas
Em épocas onde o Sol é muito forte é que devemos redobrar os cuidados com a nossa saúde, principalmente em relação a hidratação do nosso...
Jejum intermitente e a queima de gordura
O Jejum Intermitente ou Intermittent Fasting, é um padrão de alimentação “programada”, que, como o próprio nome sugere, não é constante e...
Melatonina: o mais potente antioxidante natural
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que atua na regulação do nosso relógio biológico e apresenta significativo...
Chega de insônia: durma bem com a melatonina
Segundo pesquisas, quase 70% dos brasileiros têm alguma reclamação relativa à qualidade do sono. O problema é comum na vida moderna: a...
