Melatonina: o mais potente antioxidante natural

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que atua na regulação do nosso relógio biológico e apresenta significativo caráter antioxidante. Por meio da metabolização do peróxido de hidrogênio, ela inibe a atuação da principal espécie reativa tóxica do oxigênio - o radical hidroxila - e até previne enxaquecas.

Com o passar do tempo, a produção de melatonina pelo organismo diminui gradualmente, o que também aumenta as chances de desenvolvimento de diabetes. O aminoácido triptofano, encontrado em alimentos como leite, laticínios, nozes, castanhas, batatas e em frutas como banana e abacate, estimula a produção de melatonina por parte do organismo. O hormônio também pode ser encontrado sob forma sintética, mas a comercialização do mesmo, embora liberada nos Estados Unidos, Europa e Canadá, ainda é proibida no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) no país. O consumo e importação para uso pessoal, no entanto, são permitidos.