Massa Magra vs Massa Gorda

Em geral, o primeiro lugar onde a gente procura resultados quando começa a se interessar por nutrição ou a fazer exercícios regularmente é a balança. E como é frustrante quando, depois de dias de disciplina e sacrifício, os benditos números no visor não mudaram nada!

Porém, é preciso manter em mente que o peso sozinho não é necessariamente o melhor indicador para saber se os novos hábitos estão funcionando. Isso acontece porque o nosso corpo contém o que se costuma chamar de massa magra, que compõe músculos, órgãos e tecidos e é mais compacta; e massa gorda, que é a gordura propriamente dita, e, por ser menos densa, ocupa mais espaço. Assim, muitas vezes o que acontece nas primeiras semanas de vida saudável é simplesmente a substituição da massa gorda pela magra, ou seja, a perda de gordura acompanhada do ganho de massa e tônus muscular. Por isso, vale a pena confiar, além da balança, na fita métrica e no adipômetro para conferir as medidas e o percentual de gordura corporal. E persistir, sempre!

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